高考期間飲食切忌大補

添加日期：2011年2月14日 閱讀：582

    看著孩子整天埋頭書堆,在一旁著急又幫不上忙的家長們,很自然就把孩子的飲食營養(yǎng)當(dāng)成頭等大事。不少家長持有“逢考必補、大考大補”的營養(yǎng)觀念,變著法給孩子做好吃的,大魚大肉輪著來,保健品營養(yǎng)品成箱買.....。
    其實,這樣做往往適得其反,不但容易把考生的胃給慣壞,造成營養(yǎng)無法有效吸收,甚至還會吃出問題來。營養(yǎng)學(xué)**、鄭州大學(xué)韓平教授提醒家長,大補即惡補,考前飲食遵循平時的習(xí)慣就成,對加餐加營養(yǎng)的“飲食大補”別太當(dāng)回事。
    *好的營養(yǎng)在平時
    對于考生所需營養(yǎng)來說,一日三餐和往常一樣穩(wěn)定就夠了。如果家長想在餐桌上多添幾個花樣,也可以盡量不顯山露水,避免考生暴飲暴食。另外,家長要多聽聽孩子的意見,了解考生想吃什么,以便進行飲食的合理搭配。
    而住校生在餐飲選擇上,就簡單得多,但更應(yīng)該注意飯菜的營養(yǎng)質(zhì)量�？记斑@段時間,飲食其實不必有太多的變化,按照平時的一日三餐來就行。但考生也應(yīng)注意,不買街邊小攤或夜市大排檔的飯菜,天熱時避免飲酒,多吃水果。
    韓平教授建議,尤其對住�？忌鷣碚f,**不要在飲食方面進行攀比,*好的營養(yǎng)在平時,考前的飲食大補起不到“短時間見效”的效果。
        責(zé)任編輯：陳江濤    wealthfootsteps.com    2011-2-14 14:34:25

文章來源：