清熱解毒 來(lái)一份莼菜

添加日期：2011年1月25日 閱讀：823

    可能是被愛情的甜蜜沖昏了頭腦吧,熱戀時(shí)我忘記了媽媽的反復(fù)叮嚀,和他偷食了禁果。禁果的美妙滋味讓我們迷亂,只要有機(jī)會(huì),我們就會(huì)爭(zhēng)分奪秒地愛上一回。那時(shí)候,年輕的我們根本沒(méi)有一點(diǎn)避孕的概念,所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí),我慌張得不知如何是好。他倒是挺鎮(zhèn)定的,陪著我去醫(yī)院做了人工流產(chǎn)。當(dāng)冰冷的銹鋼鉗子進(jìn)入到我的身體時(shí),我疼得差點(diǎn)暈過(guò)去。
    流產(chǎn)后還不到一個(gè)月,他火一般的熱情就又把我燒暈了,我們尋找一切可能的機(jī)會(huì)親近,沒(méi)兩個(gè)月吧,我就發(fā)現(xiàn)我再次懷孕了。我心里后悔得要命,可是世上哪有賣后悔藥的啊,我還得流掉這個(gè)孩子。
    這一次我做的是藥流,因?yàn)榱鳟a(chǎn)不全出血不止,又做了清宮。疼痛受罪倒也罷了,可是我發(fā)現(xiàn),做了這兩次流產(chǎn)后,我的身體大不如以前了,時(shí)常覺得頭暈眼花的,還心跳加快,小腹那里也是隱隱作痛,臉色也不如以前紅潤(rùn)了。
    我自己到醫(yī)院做了檢查,結(jié)果不僅查出來(lái)我得了慢性的盆腔炎,還有嚴(yán)重的貧血。我真的很懷念自己以前青春飛揚(yáng)的樣子,如果時(shí)光可以倒流,我一定會(huì)好好地愛惜自己的身體,不那么輕率地付出自己的第*次,至少也要懂得一點(diǎn)避孕的知識(shí),不讓自己的身體受到傷害了。
    認(rèn)識(shí)貧血
    貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì),女性貧血患病率整體為35.6%,孕婦為42.1%,哺乳期婦女高達(dá)47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴(yán)重?主要原因有三個(gè)方面:一、每月一次月經(jīng),讓血在不知不覺中消耗掉:二、許多愛美女性追求瘦身時(shí)尚,飲食結(jié)構(gòu)失調(diào),對(duì)造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機(jī)能下降;三、懷孕生產(chǎn)的女性要經(jīng)歷母子爭(zhēng)血,一個(gè)人的血難以保證兩代人的需要。這些情況都會(huì)引發(fā)貧血,*明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。
    貧血自我調(diào)理
    除請(qǐng)醫(yī)生治療外,還可采用以下方法進(jìn)行自我調(diào)理。
    日常生活的調(diào)理 保持心情舒暢,使氣血暢通;避免劇烈活動(dòng),體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。
    飲食的調(diào)理 平時(shí)多吃一些**蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的摩擦?xí)�產(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過(guò)程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
    營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理 貧血者要多吃一些維生素C。因?yàn)?食物中的鐵不大容易被人體吸收,而維生素C能使其易于被吸收。
    食療補(bǔ)血藥膳
    蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
    豬肝粥:豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100-150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
    當(dāng)歸羊肉湯:山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方*適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
    杞子紅棗煲雞蛋:枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效�？芍委熦氀�癥,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
        責(zé)任編輯：陳江濤    wealthfootsteps.com    2011-1-25 10:44:14

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