怎樣預防頸椎退行性病變

添加日期：2011年1月24日 閱讀：1326

　　頸椎是人體中神經(jīng)中樞*集中的地方，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個專業(yè)，被稱為“手術(shù)禁區(qū)”。
　　隨著人們工作時間的**及運動量的減少，因使用勞損等導致的頸椎退行性病變的發(fā)病數(shù)量也直線上升。據(jù)多家醫(yī)院門診不完全統(tǒng)計，全市約有7.6%的人患有頸椎病，白領(lǐng)、記者等伏案工作者是高發(fā)群體。頸椎病的癥狀多出現(xiàn)在40歲以后，但目前20歲左右的頸椎病人也不罕見。因此，如果頸部出現(xiàn)長時間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等癥狀，切不可小視，這些癥狀都可能與頸椎病變有關(guān)，應(yīng)該及時找頸椎外科或脊柱外科專業(yè)醫(yī)生診治。
　　預防頸椎退行性病變，首先要加強全身運動。每個人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律，定時做廣播體操或是跑步、游泳等，適度的全身運動可以增進頸椎和全身骨髂、關(guān)節(jié)的健康。其次，可以每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，使頸椎周圍的肌肉都參與到運動中，這樣可以喚醒那些因缺少運動處于休眠狀態(tài)的肌肉，增進其對頸椎的保護能力。做頸部旋轉(zhuǎn)時速度一定要緩慢，過快旋轉(zhuǎn)可能會損傷頸椎。但是，無論是全身運動還是頸部運動，都要適度并持之以恒。如果平時不運動，突然高強度運動，易造成關(guān)節(jié)或肌肉損傷。

        責任編輯：季蕓    wealthfootsteps.com     2011-1-24 17:33:05

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