頸椎病患者睡覺(jué) 仰臥為佳

添加日期：2011年1月24日 閱讀：709

　　對(duì)頸椎病患者來(lái)講，什么樣的睡姿才正確呢？那就是要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時(shí)要仰臥，并使頸部有枕頭支撐。
　　為達(dá)到枕頭支撐頸部的目的，患者要將蕎麥皮枕的形狀稍加整理，使枕頭的形狀從側(cè)面看類(lèi)似“6”字，使突起部分的高度相當(dāng)于自己的拳頭，這樣枕上去會(huì)比較舒服。
　　有些人由于長(zhǎng)期習(xí)慣側(cè)臥睡眠，剛開(kāi)始仰臥睡眠時(shí)可能不習(xí)慣。只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢就會(huì)習(xí)慣了。
　　當(dāng)然，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的。剛?cè)胨瘯r(shí)能保持一種姿勢(shì)，不久就開(kāi)始翻身。在整個(gè)睡眠過(guò)程中，人的體位可能變動(dòng)20～60次。盡管如此，增強(qiáng)仰臥睡眠的意識(shí)，盡量長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥睡眠姿勢(shì)，對(duì)于保護(hù)頸椎是有意義的。
　　需要指出的是，睡眠呼吸暫停綜合征患者、妊娠月份較大的孕婦和老年人病不適合仰臥睡眠。
　　現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多所謂的頸椎保健枕，其實(shí)沒(méi)有一款枕頭的高度、型號(hào)、柔軟度能適合所有人。而*為平常的蕎麥皮枕的適應(yīng)性*強(qiáng)。只是在用蕎麥皮填充枕頭時(shí)不要填得太滿(mǎn)(填充70%即可)，以防止影響其變形。

        責(zé)任編輯：季蕓    wealthfootsteps.com     2011-1-24 17:32:46

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