警惕！久坐時間長會引發(fā)六大疾病

添加日期：2014年11月1日 閱讀：1346

　　一、糖尿病
　　根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會引發(fā)胰島素抵抗，從而引起糖尿病。這是因為人處于靜止狀態(tài)的時候，肌肉就會從血液中吸收葡萄糖，從而增加胰島素抵抗。所以，長時間久坐之后可以適當?shù)淖鲆恍┯幸?guī)律的小幅度動作，這樣可增強胰島素的作用。
　　二、便秘
　　長時間的靜坐狀態(tài)，會導致腸道運動功能減退，如此一來腸道中的物質就會邊干，那么就很容易導致排便困難。
　　三、腿部血液凝塊
　　久坐對于小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生很大的壓力，這樣就會阻礙到血液的流通，從而引起血壓凝塊，例如深靜脈血栓。對此**建議，長時間久坐的人每坐二十分鐘就起身活動，也可利用一些按摩產(chǎn)品來增加腿部的血液流通。
　　四、膝骨關節(jié)炎
　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期久坐會導致出現(xiàn)肥胖，隨之也會增加關節(jié)的負擔。因為我們人體的膝關節(jié)不適合長時間的處于彎曲狀態(tài)，如若長期的保持坐姿，就會很容易引起肌無力，導致膝蓋骨的壓力過大，從而引起膝關節(jié)炎。
　　五、頭疼
　　**解釋，當人長時間以C的字形坐在椅子上時，頸部就會處于后傾的狀態(tài)，這個姿勢保持太久就會對頸部神經(jīng)造成影響，從而出現(xiàn)頭疼等情況。所以**建議人們要坐椅子面靠后的位置，使得坐姿變得挺拔，如此可減小對頸部的壓力。
　　六、腦霧
　　根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，人們的身體活動與大腦活動之間有著密切的關系。就比如說如果你血液得到了良好循環(huán)，那么你大腦的工作也會更加見效率。

責任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-11-1 10:07:29

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