面對(duì)霧霾天氣 老年人日常晨練需適時(shí)適度

添加日期：2014年10月25日 閱讀：1019

　　霜降過(guò)后天氣漸寒，人體抵抗力降低，這個(gè)時(shí)候*容易誘發(fā)老年人哮喘、老慢支等疾病。特別是連續(xù)多日的霧霾天讓不少老年人患上了呼吸道系統(tǒng)疾病。*近走訪室內(nèi)幾家公園發(fā)現(xiàn)：在霧霾天氣里，仍有不少老年人堅(jiān)持晨練。這無(wú)疑加大了老年人患上“秋季病”的風(fēng)險(xiǎn)，為健康埋下隱患。


　　傾聽晨練老人心聲：霧霾天堅(jiān)持晨練還是閉門在家這是個(gè)兩難的選擇


　　*近家住小海地的周延鳳老人遇到了愁事，她抱怨，自從天氣轉(zhuǎn)涼加上霧霾嚴(yán)重，女兒已經(jīng)連續(xù)2周禁止她出門晨練。她說(shuō)：“一到霧霾天就被女兒強(qiáng)行留在家里，好幾次我都是背著女兒偷偷溜出去晨練一小會(huì)，再匆匆趕回家�！敝苎峪P老人說(shuō)她每天清晨到公園鍛煉已經(jīng)堅(jiān)持了七年，她說(shuō)：“晨練已經(jīng)成為了我們的習(xí)慣，現(xiàn)在每天不能晨練讓我感覺(jué)渾身不自在，精氣神也沒(méi)了�！弊咴L了多處公共健身運(yùn)動(dòng)器械場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)，每日清晨在這里進(jìn)行器械鍛煉的老人已經(jīng)寥寥無(wú)幾。


　　與獨(dú)自進(jìn)行晨練的老人相比，團(tuán)隊(duì)晨練顯得“風(fēng)雨無(wú)阻”，南開區(qū)水上公園街柔力球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)陳老師告訴：“我們隊(duì)里的老人每天晨練出勤率很高，除了極惡劣的天氣外老人們每天都會(huì)堅(jiān)持晨練。大家在一起不但是一起鍛煉的隊(duì)友還是朋友，大家除了一起晨練還會(huì)經(jīng)常嘮嘮家常，一天不來(lái)大家都會(huì)彼此想念�！碑�(dāng)提出當(dāng)霧霾天氣晨練隊(duì)如何應(yīng)對(duì)時(shí)，老人們紛紛拿出他們的“神器”向展示。參加團(tuán)隊(duì)晨練的王大娘說(shuō)：“這種口罩是隊(duì)里人手一個(gè)，只要不是極特殊天氣，我們都會(huì)帶著防霧霾口罩堅(jiān)持進(jìn)行晨練�！�


　　運(yùn)動(dòng)型防霧霾口罩真的可以將晨練進(jìn)行到底嗎


　　陳老師團(tuán)隊(duì)佩戴的防霧霾口罩確實(shí)區(qū)別于一般的口罩，它對(duì)臉部的覆蓋更大，鼻子處也留出縫隙方便運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行換氣。但是，這種運(yùn)動(dòng)型防霧霾口罩真的可以成為晨練防霧霾的“神器”嗎?


　　為此，采訪了天津市海河醫(yī)院呼吸科主任武俊平，武俊平主任介紹說(shuō)：“進(jìn)入秋冬交替的季節(jié)，到呼吸科就診的人群增加，老年人就診數(shù)量明顯增多。有不少老人出現(xiàn)了氣道損傷、干咳等呼吸系統(tǒng)的不適。這與*近連續(xù)幾天的霧霾天有著一定關(guān)系，不少老人晨練長(zhǎng)時(shí)間處于霧霾環(huán)境中很容易誘發(fā)原有的肺病及支氣管疾病�！蔽淇∑街魅翁貏e提醒廣大老年朋友：“由于霧霾天氣中PM2.5的微粒很小，一般口罩根本起不到保護(hù)作用，特別是一些口罩雖然標(biāo)有防霧霾功能其實(shí)根本起不到相應(yīng)的作用。老年人晨練還是要遵循重度霧霾天氣不要出門，輕度霧霾天氣少出門或者晚出門，由室外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的原則�！�


　　可供老人晨練室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所稀少 老年人室內(nèi)晨練仍存難題


　　走訪多家運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館發(fā)現(xiàn)：在我市幾乎沒(méi)有有體育館、大型室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所提供給老年人晨練活動(dòng)。一些具備室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)地的社區(qū)也能在一定程度上緩解一小部分老年人晨練需求。南開區(qū)復(fù)康里社區(qū)主任張學(xué)紅介紹說(shuō)：“天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少老年人將晨練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目搬進(jìn)了社區(qū)活動(dòng)站，活動(dòng)站結(jié)合日常體育活動(dòng)開展了相應(yīng)的兵乓球、踢毽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。但畢竟室內(nèi)場(chǎng)地有限，社區(qū)活動(dòng)站也只能緩解部分老人日常活動(dòng)的需要�！碑�(dāng)晨練已經(jīng)成為老年人日常生活*重要的一部分，面對(duì)日漸寒冷的季節(jié)和需要逐步治理的空氣質(zhì)量問(wèn)題，老年人鍛煉該往何處去?



責(zé)任編輯：賀剛    wealthfootsteps.com    2014-10-25 9:36:48

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