增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的方法

添加日期：2014年10月10日 閱讀：960

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些?肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體*繁忙的器官�，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會(huì)傷害肝臟。美國(guó)“Fitnea”健康網(wǎng)站提供了6個(gè)日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。


　　保護(hù)肝臟的疾病保健妙招 六個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　1.多喝檸檬水。


　　水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病**彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　2.常吃紫甘藍(lán)。


　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　3.經(jīng)常做按摩。


　　當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病**斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　4.遠(yuǎn)離酒和藥。


　　酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　5.補(bǔ)足礦物質(zhì)。


　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。


　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法


　　6.自制護(hù)肝茶。


　　水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。




責(zé)任編輯：賀剛    wealthfootsteps.com    2014-10-10 10:42:27

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