推薦：秋季養(yǎng)生小常識(shí)

添加日期：2014年8月25日 閱讀：832

    第*、咽津 咽津是氣功術(shù)語，也可叫作咽液，指的是咽口中津液。秋季環(huán)境十分干燥，這就很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。人們可以通過用舌頭在嘴內(nèi)攪動(dòng)，從而刺激唾液產(chǎn)生，慢慢咽下這樣的方式緩解口干舌燥的問題。
    第二、忌悲傷 在中醫(yī)學(xué)寫到，我們的肺是秋天對(duì)應(yīng)的臟器，而悲傷的情緒是*容易傷害到肺的。當(dāng)廢氣下降了，那么機(jī)體的耐受能力也會(huì)隨之下降，從而產(chǎn)生悲傷的情緒。秋天養(yǎng)生一大關(guān)鍵就在于要學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)心的寧靜和舒暢，切勿過于悲傷。如有悲傷，一定要及時(shí)進(jìn)行排解，緩和心情。
    第三、潤肺 秋季養(yǎng)傷在飲食上特別強(qiáng)調(diào)滋陰潤肺，生活中人們可以適量的食用白蘿卜、蜂蜜、乳品、糯米等等食物，這些都具有益胃生津的作用。除此之外，熬生地粥，吃百合或者秋梨等等這些都具有滋陰潤燥和潤肺之功效。
    第四、食酸 秋天為什么食酸？這是因?yàn)樗嵛兜氖澄锬軌蚱鸬绞諗糠螝獾淖饔�。在秋季，肺氣宜收不宜散，所以也要少食辛辣食物，這些食物具有發(fā)散瀉肺的作用，所以要少食蔥、生姜等等辛辣之物。
    第五、秋膘 在炎熱的夏季，大多數(shù)人因?yàn)樘鞖獾脑�因胃口�?huì)變得不好，但立秋之后，當(dāng)人們身上沒有各種黏膩或者不適的感覺之后，他們這個(gè)時(shí)候就會(huì)胃口大開，用以彌補(bǔ)夏天在飲食上的缺失，如此一來也就出現(xiàn)了秋膘之說，也就是會(huì)經(jīng)常吃肉。從而導(dǎo)致飲食熱量偏高，體重也會(huì)因此超標(biāo)，所以提醒大家秋膘一定要適度。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-8-25 10:34:42

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