從飲食下手 去除口腔異味

添加日期：2014年3月17日 閱讀：946

    其實(shí)還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度產(chǎn)生。
    1.香芹菜
    這種草本植物*有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
    2.酸奶
    *新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有**的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
    3.富含纖維素的蔬菜和水果
    包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。這些食物殘?jiān)�也是�?dǎo)致口腔異味的原因之一。
    4.含大量維生素C的食物
    漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從**食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
    根據(jù)成因的不同，口臭也分不同的類型，不過(guò)如果是非疾病引起的口臭，日常飲食要避免暴飲暴食，多食能夠促進(jìn)消化、增加腸道益生菌的食物；一日三餐中，尤其要堅(jiān)持晚餐的清淡原則。不過(guò)如果是疾病引起的口臭，則要盡早就醫(yī)了。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-3-17 11:37:47

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