春季如何提神醒腦 趕走春困

添加日期：2014年3月12日 閱讀：836

    捏指甲根、指關(guān)節(jié)
    在手指指甲根部和關(guān)節(jié)兩側(cè)，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其對心、腦血管意外均有一定的預(yù)防作用。由于手足指尖正是中醫(yī)學(xué)中十二經(jīng)脈的交接處，捏甲根也就對這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激。
    揉風(fēng)池穴
    將兩手十字交叉，置于腦后正中，手腕部約相當(dāng)于耳尖的高度，自然垂下大拇指。此時，大拇指所處的位置便正好是風(fēng)池穴的位置，然后用力按揉。按風(fēng)池穴不但有醒神的作用，對于長時間伏案后引起的頭痛、頭暈等不適均能有效緩解。
    按揉風(fēng)池穴的時候，可以在大拇指上搽些驅(qū)風(fēng)油或是保心安油再按揉，效果會更好。
    敲打腿部內(nèi)側(cè)
    用手或按摩棒對腿部內(nèi)側(cè)進(jìn)行敲打，以自覺局部皮膚微微發(fā)熱為度。
    下肢內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)所分布的位置，在中醫(yī)學(xué)的認(rèn)識中，腦的意識有賴于脾臟所升發(fā)的陽氣的滋養(yǎng)。春季濕氣比較重，而脾臟喜燥，*怕的便是濕氣。當(dāng)人體正氣不足時，外界的濕氣便可以乘虛而入，困阻脾臟，導(dǎo)致人體內(nèi)氣機(jī)運行不暢，不能上行到達(dá)頭部，這時，人便會覺得特別疲倦。而通過對腿部內(nèi)側(cè)線的敲打，在脾經(jīng)的穴位上產(chǎn)生一定的刺激，令體內(nèi)的氣機(jī)恢復(fù)正常，從而達(dá)到緩解春困的目的。
    打盹時按后腦勺
    室內(nèi)工作者暫時無法“出走”該怎么辦呢？要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效，像太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴，可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10～20次，再逆時針方向揉相同的次數(shù)。
    蔥姜蒜能提神兒
    脾濕是春困的*主要原因，飲食上應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃。多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。適當(dāng)多吃蔥姜蒜等食物有助于振奮陽氣，有效解除春困。不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善癥狀，可以適當(dāng)喝點可樂類飲料。
    “干梳頭”、“扣頭”
    拿五經(jīng)也就是俗話所說的“干梳頭”。方法為叉開五指，以指為梳，從前額發(fā)際線處，向后用力滑至風(fēng)池穴處，以自覺頭皮微感酥麻為度�！翱垲^”亦是將五指叉開，由前向后輕輕敲打頭部，次數(shù)不拘。
    “干梳頭”、“扣頭”不但可以緩解疲勞，由于其同時刺激到頭部多條經(jīng)脈的穴位，因此還可用于緩解失眠、頭痛等疾病。另外，“干梳頭”對高血壓亦有一定的療效。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-3-12 10:11:47

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