別老在椅子上坐著！站起來(lái)走走

添加日期：2014年2月28日 閱讀：856

　　1、長(zhǎng)期“坐者”的腰圍經(jīng)過(guò)日積月累，不經(jīng)意間就會(huì)漸漸**�！罢酒饋�(lái)”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時(shí)間都處于“坐”的狀態(tài)，體重就會(huì)悄悄的降臨到你身上。
　　2、“坐”的被動(dòng)性僅次于“躺”，坐著的人體熱量消耗降至*低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運(yùn)動(dòng)’，事實(shí)上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，他們的生活方式仍屬于‘久坐’�！�
　　3、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來(lái)越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長(zhǎng)此以往，背部肌肉變得薄弱，無(wú)法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來(lái)；坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動(dòng)作會(huì)變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來(lái)更加頻繁。
　　關(guān)于椅子導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因就為大家介紹到這里，而在認(rèn)識(shí)到這些原因之后，大家**不要再久坐不動(dòng)了，一定要隔一會(huì)兒起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。否則不但會(huì)受到亞健康的侵襲，還會(huì)招來(lái)這樣那樣的疾病。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-2-28 15:26:32

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