五招助你告別“壓力山大”保持良好情緒

添加日期：2014年2月28日 閱讀：897

    生活中，我們背負(fù)著壓力生活，無處可逃，因?yàn)榉挪幌�。那么，憂愁不以解決壓力，那不妨展開笑容，為自己打造良好的情緒，學(xué)會在壓力中享受生活。
    一、微笑是營養(yǎng)素
    笑能釋放生活壓力，減輕沮喪感。同時(shí)也可以刺激人體分泌多巴胺，讓你產(chǎn)生欣快感。對于中老人來說，應(yīng)該多與有幽默感的人接觸，可以健康長壽，遠(yuǎn)離疾病的困擾。
    二、“話療”是有效藥
    所謂話療，就是與家人、夫妻之間經(jīng)常交流溝通，將自己的心里話說出來，不要憋在心里，這樣不益于健康。
    三、朋友是“不老丹”
    很多人整天忙碌著，很少與別人之間進(jìn)行交流，因?yàn)榻?jīng)常會感到孤獨(dú)。在競爭如此激烈的今天，人與人之間的關(guān)系也越來越變得冷漠無比，彼此之間的戒備心、懷疑心，將人與人之間的距離越拉越遠(yuǎn)。根據(jù)研究得出，朋友圈廣的人將平均延壽七年，所以，生活中我們要拒絕孤獨(dú)，擴(kuò)大自己的朋友圈。
    四、寬容是調(diào)節(jié)閥
    生活中，我們難免會遇到讓自己受委屈，被誤解的事。當(dāng)我們遇到這些事情*明智的選擇就是學(xué)會寬容。有句話說：寬容別人，也就是寬容自己，也就等于給自己心理安上了一個(gè)調(diào)節(jié)閥。然而不會寬容的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，無論是在心理上還是身體上都會受到損害。
    五、保持平和的心態(tài)
    **生于氣，氣不和始終會演變成疾病。所以日常生活中我們切記不可動輒生氣，要學(xué)會控制好自身的不良情緒，但這并不代表就是壓抑內(nèi)心的憤怒，這樣不利于我們心臟，也會影響我們免疫系統(tǒng)正常工作。遇事學(xué)會排解，泰然處之，切勿愁腸百結(jié)。
責(zé)任編輯：候明芳    wealthfootsteps.com    2014-2-28 10:12:45

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