冬春交替日常飲食宜清淡

添加日期：2014年2月20日 閱讀：844

　　冬春交替嚴(yán)防寒邪入侵雨水處于立春與驚蟄之間的一個(gè)節(jié)氣，立春時(shí)南方的氣溫還處于冬季，春天的氣息不足，而驚蟄則是萬物復(fù)蘇的節(jié)氣，雨水正好在兩者之間，也就是中醫(yī)常說的，陰極升陽。每年冬春季節(jié)交替的時(shí)候，是各種病菌*為活躍的時(shí)候，而且早晚溫差大，寒邪易入侵身體。
　　春捂與冬捂有區(qū)別**還提醒，有些祖輩的長輩在孩子感冒發(fā)燒后，愛用被子為孩子捂汗，以為這樣能讓孩子出汗退燒，但這一行為卻造成孩子高熱抽風(fēng)。家長應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況增減衣物，當(dāng)孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗，及時(shí)換上干凈的衣物。
　　“春捂與冬捂是有區(qū)別的，”**強(qiáng)調(diào)，冬捂是為了保障溫度的流失，春捂則是在保暖的情況下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。春季白天漸漸**，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動(dòng)陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)。雨水仍屬早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜做激烈的運(yùn)動(dòng)�？勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁�很多，老人�?好不要晨練。
　　清淡飲食疏肝健脾此外，**還提出，立春過后就是春天的開始了，春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在五行學(xué)說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會(huì)克土，所以春天人的脾胃功能會(huì)比較容易受到影響，所以應(yīng)該疏肝健脾。再加上，剛剛過完春節(jié)，大家都吃了很多油感厚膩的食物，春季就應(yīng)該多吃清淡的食物。
　　再加上，春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢頭，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此，春天應(yīng)該保持愉快心情，也是護(hù)肝的一個(gè)竅門。
　　冬春交替，我們在保健方面要格外注意。以上提到的一些養(yǎng)生細(xì)節(jié)，希望大家牢牢記住。春季要適當(dāng)捂一捂，多運(yùn)動(dòng)，多吃清淡食物等。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-2-20 9:55:03

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