紅薯做的美味減肥食譜

添加日期：2014年2月14日 閱讀：736

　　酸奶紅薯泥。材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶。做法：1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀；2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實；3.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
　　紅薯芝麻濃湯。材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。做法：1.紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干，洋蔥切成絲狀；2.起鍋洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明；3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎后加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
　　紅薯扣醬骨。原料：紅薯、排骨、香菇、蔥段、姜片。做法：1.將排骨用XO醬、生抽、老抽、糖、酒腌制，紅薯切塊備用；2.在碗底鋪上香菇木耳等佐料，排骨圍在周邊，紅薯放在里面；3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一點清水調(diào)稀倒入碗里，蓋上碟子放進微波爐用中高火叮20分鐘，取出來后倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上就做好了紅薯扣醬骨哦！
　　紅薯中富含豐富的膳食纖維，能夠幫助我們潤滑腸道，清除體內(nèi)的多余垃圾，是一種減肥的良品。利用紅薯做成的美味紅薯減肥食譜是減肥一族的福音，是苗條身段的代言人。
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2014-2-14 10:23:18

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