添加日期：2013年12月12日 閱讀：897
側(cè)身彎曲運動：手持有適當重量的手提包，另一只手的掌心貼在后腦勺。然后，手提包像被拉向地面一樣自然下垂，身體跟著一起側(cè)身彎曲。復原動作是：慢慢地將手提包上提，身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進行。后曲運動：雙腳分開與肩同寬，一手扶著椅子，讓上半身保持固定，然后，膝蓋向前挺，而腰部則慢慢下落，向后傾，保持這一姿勢，直到較疲勞為止。這節(jié)操可使大腿部的前側(cè)肌肉健壯，消耗臀部的脂肪。
以上的上班減肥運動操可以幫助你有效的瘦下來。減肥是一個日積月累的事情，美女們想瘦下來不要操之過急，每天花上十幾分鐘動一動，效果就會漸漸顯露了哦！
責任編輯：張亞威 wealthfootsteps.com 2013-12-12 14:52:11
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