春季巧吃橙子有助于排便清體

添加日期：2013年5月2日 閱讀：603

　　1、橙子日常減肥法早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
　　晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿。
　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
　　2、橙子**減肥單早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
　　下午茶：鮮榨果汁一杯。
　　晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。
　　在采用此減肥法的時(shí)候*好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以**蔬菜和水果為主。
　　3、橙子健康減肥湯原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺*佳。
      適合人群：中型肥胖的MM
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-5-2 9:39:17

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