美味又減肥的零食推薦

添加日期：2013年4月18日 閱讀：558

　　1.海苔
　　通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很 豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據(jù)說還能抗癌。
　　2. 青梅
　　西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的*愛，除了有減肥功效，美容保健效果 也非常不錯哦。
　　3. 葡萄干
　　葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保 護(hù)，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的
　　4.左旋瘦咖
　　左旋肉堿是脂肪代謝燃燒中必需的輔酶，在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通的燃脂黑咖啡 減肥效果迅速提高10倍。飲用的時候體內(nèi)微微發(fā)熱，面色紅潤有光澤。感覺體內(nèi)脂肪在燃燒。排便 順暢了，并排除油乎乎的大便。無饑餓感，平均減重6斤。
　　5.椰子
　　椰子是自然界*好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸信用后會直接被運(yùn)送到肝臟，將肝臟燃燒熱 量的速度提高50%。
　　6.榛子
　　全面保健。榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護(hù)細(xì)胞的**維生素E，還含有纖維素、 鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是難得的營養(yǎng)全面的健康食物。
　　7.碧根果
　　抗感冒流感。5顆碧根果就能滿足每天鋅推薦量的1/6。鋅對維持白血球正常功能非常關(guān)鍵，足 量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
　　8.核桃
　　降低膽固醇。許多研究發(fā)現(xiàn)，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅(jiān)持 一個月，就會見效。責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-18 10:41:26

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