添加日期:2013年4月16日 閱讀:694
現(xiàn)在的都市人,因為工作的忙碌,壓力大得讓人身心疲憊不堪,于是乎,好累啊,就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦……
1、眼過度如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什么時候起,“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦……
2、胖超重是人體的沉重負擔(dān),身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當(dāng)機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
4、睡眠問題有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題抑郁是導(dǎo)致疲倦的*普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
6、營養(yǎng)不良若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。
8、脫水人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日*好飲用8~10杯水。
9、藥物服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。
10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中,增加黃、橙、紅等色調(diào),將有助于消除疲倦。
責(zé)任編輯:楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-4-16 8:59:38
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