七種人*易得胃病

添加日期：2013年4月16日 閱讀：466

　　●加班族特征：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規(guī)律。
　　支招：一是要盡量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，餓時吃一點。
　　●不吃早餐族特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。
　　支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。
　　●嗜辣族特征：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
　　支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次都少量吃。
　　●吃撐族特征：有些人發(fā)現(xiàn)越吃越多，控制不了。
　　支招：要有意識地控制食量并增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
　　●餐后運動族特征：吃完不久就開始運動。
　　支招：如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯后不宜立即運動，*好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
　　●吃飽就睡族特征：有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家里倒頭就睡。
　　支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上），睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。盡量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
　　●隱忍族特征：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不愿去醫(yī)院。
　　支招：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-16 8:56:56

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