小動作幫助你消除頸椎壓力

添加日期：2013年4月11日 閱讀：594

　　人在年輕的時候常常是拿健康換錢，可是老年之后又是拿錢買健康，甚至等我們老的時候，我們這一輩掙的錢也不夠買健康的，所以珍惜自己的身體還是很有必要的。
　　我曾在網(wǎng)站上看到肩周炎的是可以通過鍛煉的方法獲得拯救的，堅持鍛煉會讓關(guān)節(jié)和筋絡(luò)得到舒緩，增加血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，可以通過簡單的小動作像：前后擺臂練習(xí)和回旋畫圈運(yùn)動。這兩個運(yùn)動的動作要領(lǐng)其實也是相當(dāng)?shù)暮唵�，只要適度練習(xí)對緩解肩周炎還是能起到一定的作用的。
　　很多的辦公室人員由于長期對著電腦會讓自己的頸椎和腰椎受到一定的損傷，在日常生活中我們多注意一些活動頸椎和腰椎的小動作可有效幫助你緩解這些部位的不適感，在緩解不適的同時也保證了你健康，何樂而不為呢？小編建議大家在工作之余可以通過這樣的方法鍛煉頸椎：1、望天看地：望天時頭后仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重復(fù)10次。2、左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到*大限度（用力不要過猛）。連續(xù)10次。
　　這些方法看上去很簡單，可是會讓你有意想不到的收獲呢，趕緊的別再猶豫了，來試試吧！
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-11 10:13:14

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