預(yù)防感冒,你拿什么去斗爭(zhēng)

添加日期：2013年4月10日 閱讀：678

　　幾個(gè)小妙招讓你少感冒
　　1、早晨起來(lái)后用冷水洗臉，平時(shí)多洗手，晚上用熱水洗腳。能促進(jìn)血液循環(huán)。特別是小孩子，從外面玩�；貋�(lái)，細(xì)菌沾在手上，拿起東西就吃，細(xì)菌也就隨之吃進(jìn)肚子里，所謂的病從口入正是如此，所以要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
　　2、運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，活動(dòng)起來(lái)就會(huì)一身汗，如果衣服穿得過(guò)多，浸濕的內(nèi)衣會(huì)使身體發(fā)冷，風(fēng)一吹容易感冒，不要穿的過(guò)多；出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。
　　3、多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和鍛煉是免疫力的良好途徑。
　　4、按時(shí)睡覺(jué)，睡眠能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。睡覺(jué)前盡量不要再動(dòng)腦子、用眼睛。也不要做體力活動(dòng)。讓身體集中所有能量來(lái)對(duì)付病毒。
　　5、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。
　　6、經(jīng)常漱口，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物，所以可以降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
　　7、窗常開(kāi)，晨起后開(kāi)窗通風(fēng)。保持室內(nèi)空氣清新，常開(kāi)門窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。
　　8、合理飲食，如果偏食、厭食就會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響免疫力，特別是感冒之后沒(méi)胃口，要多喝水，注意休息和營(yíng)養(yǎng)，你可以試試少食多餐，如果不攝入營(yíng)養(yǎng)，親，你拿什么戰(zhàn)斗……
　　9、兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-4-10 17:03:19

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