胃腸炎應(yīng)該多吃這些水果

添加日期：2013年4月10日 閱讀：840

      1. 吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
　　2.**維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能、防止敗血癥、而且是**抗氧化劑。推薦閱讀：胃腸炎吃什么3.干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。
　　4.紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
　　5.澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃、引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性、不容易消化、降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
　　胃腸炎吃什么水果好？水果分為熱性涼性溫性，對(duì)于有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。目前市場(chǎng)上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建議有胃病的朋友慎食這些水果。
　　患有胃腸病的患者應(yīng)少吃辛辣，油膩，難于消化的食物，應(yīng)該戒酒。注意飲水衛(wèi)生，不吃變質(zhì)，腐敗食物，避免暴飲暴食，避免腹部受涼，加強(qiáng)體育鍛煉，隨時(shí)保持思想樂觀，精神愉快。有胃腸病的患者要及時(shí)治療，不能拖延，否則病情會(huì)逐漸加重。
　　胃腸炎患者如果真的喜歡吃水果，要根據(jù)病情情況來選擇適合的水果，如紅棗、山楂、柑橘等水果含有豐富的**維生素C是不錯(cuò)的選擇，不但有營(yíng)養(yǎng)功能，而且還有防止敗血癥功效。*養(yǎng)胃的是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃，少油膩，牛奶也要少喝，因?yàn)樗�是性寒的，胃不好，要少食多餐�；ㄉ�，生�?好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-10 15:50:18

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