順時(shí)針?lè)较虬茨�可幫助腸蠕動(dòng)

添加日期：2013年4月7日 閱讀：1438

　　實(shí)證和虛證在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，是兩類(lèi)非常大的證型。一般來(lái)說(shuō)，看舌苔能做出一個(gè)初步判斷。實(shí)證時(shí)，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時(shí)按順時(shí)針?lè)较虬茨�，能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時(shí)針?lè)较虬茨κ悄嬷�結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。
　　其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時(shí)適用，如果是日常保健，則順時(shí)針或逆時(shí)針都可以，*好兩個(gè)方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。
　　一般養(yǎng)生用平補(bǔ)平瀉法醫(yī)學(xué)**建議，一般養(yǎng)生所采用的摩腹法*好是平補(bǔ)和平瀉的手法。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈；平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。
　　按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果*佳，所以*好在洗澡后按摩。摩腹時(shí)，可用全掌施力，也可只用大魚(yú)際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。
　　按摩肚子能治什么��？
　　按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強(qiáng)身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫(xiě)道：“腹宜常摩，可去**�！�
　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，對(duì)老年人尤其必要。
　　經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿(mǎn)意的減肥效果。
　　經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
　　腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍�繞臍揉腹100次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。
　　值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-7 10:47:59

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