手舉過頭睡覺的一些危害

添加日期：2013年4月3日 閱讀：1168

　　呼吸系統(tǒng)疾�。簜�(cè)臥為佳中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師俞紅霞指出，有慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、哮喘、肺氣腫等，選擇側(cè)臥可以減輕由于呼吸運動而引起的胸痛。
　　特別是有睡眠呼吸暫停綜合癥（鼾癥）的老人，盡量選擇側(cè)臥睡姿，避免呼吸暫停。
　　由于老年肺部疾病大多與心血管疾病相伴而發(fā)，側(cè)臥時以右側(cè)臥為宜。如果左肺有病，適宜左側(cè)臥；右肺有病，則宜右側(cè)臥。
　　對于有嚴(yán)重心肺功能疾病的老人，如心力衰竭的病人，則要取半坐臥位睡眠，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸困難。
　　頸椎病、腰椎�。貉雠P為佳中日友好醫(yī)院骨科副主任、主任醫(yī)師譚明生指出，老年人常常出現(xiàn)的頸椎腰椎問題，很可能因睡姿不正確而加重。對頸椎來說，正確的睡姿是頭頸部保持自然仰伸位*為理想，枕頭放置在頸部正后方，以維持頭頸部的生理曲線，同時也使椎節(jié)內(nèi)外處于平衡狀態(tài)。睡眠時應(yīng)盡量放松頸肩部，枕頭高度一般是一個拳頭高左右為宜。
　　對于腰椎間盤突出患者來說，采取仰臥位睡眠時，只要床軟硬適中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，從而使腰椎間隙壓力明顯降低。
　　消化系統(tǒng)疾�。核�姿呈身高腳低兩位**共同指出，不少老人睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上，除了會影響上肢血液循環(huán)，還可能引起腹內(nèi)壓力升高，易使胃內(nèi)的食物連同消化液倒流進(jìn)入食管，引起食管黏膜充血、水腫，甚至產(chǎn)生反流性食管炎。
　　已經(jīng)出現(xiàn)反流性食管炎的患者，應(yīng)避免睡前3～4小時進(jìn)食，還可以通過調(diào)高枕頭，呈身高腳低的睡姿來緩解癥狀，減少胃食道逆流。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-3 11:16:54

文章來源：