玉米的神奇瘦身秘訣

添加日期：2013年4月2日 閱讀：615

　　玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：
　　原料：1-2根新鮮玉米棒做法：
　　1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”**不要剝了哦。
　　2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可食用方法一：
　　減肥原理：
　　每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
　　食用方法二：
　　把煮玉米的水當開水喝。
　　減肥原理：
　　玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。
　　何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
　　在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體*粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的優(yōu)選。
　　粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-2 14:44:04

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