餐前喝水對身體的好處

添加日期：2013年4月2日 閱讀：531

　　此項研究的**對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關�！昂人�多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”**說。
　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
　　基于實驗結果，**總結出以下餐前喝水的六大好處：
　　1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
　　3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
　　4. 抗失眠：水是制造**睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
　　5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。
　　6. 預防疾�。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。
　　**推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
　　※ 6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
　　※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
　　※ 11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
　　※ 12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
　　※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
　　※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
　　※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-2 14:43:32

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