女性月經(jīng)不調(diào)的五大調(diào)理方法

添加日期：2013年4月2日 閱讀：785

　　1、血運(yùn)不暢型
　　經(jīng)血顏色暗沉，感覺(jué)黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期**或以上。
　　小編提醒：*好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
　　2、怕冷型
　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)**以上。
　　小編提醒：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
　　3、壓力過(guò)大型
　　經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。
　　小編提醒：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
　　4、貧血型
　　經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。
　　小編提醒：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
　　5、虛弱型
　　一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。
　　小編提醒：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-2 10:17:24

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