男人健康飲食的技巧

添加日期：2013年4月1日 閱讀：689

　　1/2瓣生蒜防腸癌對愛胡吃海塞的男人來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學(xué)家實驗顯示，大蒜具有一定的防。腸癌功效。至于劑量，半瓣大蒜就足夠。
　　1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效2個橘子護胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)**研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
　　2餐黑木耳防止結(jié)石男人若是患上尿路結(jié)石，其痛苦遠遠超過女人。堅持每天吃1～2次黑木耳，4～5天后痛感便可消失，2周左右結(jié)石可變小甚至排出。
　　3個西瓜相當于1�！皞ジ纭�
　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益。
　　3.5杯橙汁減少一半心臟病危險一個人每天飲用3杯半橙汁（約合750毫升），血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危險則可降低一半。
　　4餐菠菜保護視力每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
　　10顆葡萄狙擊中風男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，*好不要去皮，便可輕松解決問題20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
　　40克番茄醬護膚防曬德國科學(xué)家研究表明，每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險就將減少40%，50克南瓜子保護前列腺前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-1 17:40:44

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