緩解頭痛有妙招

添加日期：2013年3月25日 閱讀：647

　　1.按摩。按摩可有效緩解大腦緊繃的神經(jīng)，使人全身心的得到放松， 這時(shí)候頭痛 的癥狀也會隨之減輕。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
　　2.運(yùn)動(dòng)。人運(yùn)動(dòng)，可以增加自己的體力和精力，這樣才有足夠的精神對付忙碌的生活。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。
　　3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者*好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
　　不吃藥一樣可以止痛，至于方法現(xiàn)在，你是不是已經(jīng)有所了解了呢，如果你平時(shí)就有經(jīng)常出現(xiàn)頭痛卻苦于沒法解決的話，不妨試試上面介紹的幾種方法吧，你一定會有所收獲的。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-25 18:01:02

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