男人易生病跟飲水有關(guān)

添加日期：2013年3月15日 閱讀：587

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘記一些重要的事情，“喝水”就是其中一項(xiàng)。香港衛(wèi)生署*新調(diào)查顯示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。**提醒，一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯（每杯約240毫升）水或其他飲料（如果汁、茶等），否則極易出現(xiàn)脫水，對(duì)身體健康造成傷害。
　　在今年4月至5月期間，衛(wèi)生署訪問了超過2000名年齡介于18—64歲的香港人，結(jié)果顯示，約有超過1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他飲料。
　　按性別來分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù)；按年齡來分，18—24歲和55—64歲的人喝水*少。這幾個(gè)人群，卻恰恰是*需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)；18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒；55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。
　　**強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)水分會(huì)隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時(shí)補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺得口干舌燥時(shí)，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會(huì)損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。
　　為此，有**建議，每小時(shí)至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來。比如，規(guī)定自己打完一個(gè)電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時(shí)喝水的習(xí)慣就能逐步形成。
　　香港衛(wèi)生署建議，每人每天應(yīng)在早上起床時(shí)喝一杯水，每次進(jìn)餐和每餐之間喝一杯水。工作時(shí)，在辦公桌上放一壺水，白天外出時(shí)隨身帶一瓶水，從事體力工作、運(yùn)動(dòng)前后和中間及時(shí)補(bǔ)充水分。多吃新鮮、水分含量高的蔬果（西瓜、橙子、黃瓜等），并在炎熱、干燥時(shí)，額外補(bǔ)充10%—20%的水分。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-15 10:50:38

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