男人健康的一些金標(biāo)準(zhǔn)

添加日期：2013年3月15日 閱讀：536

　　1、有*高水平的HDL（高密度脂蛋白）心血管**�？藸柼夭┦恐赋觯骸案呙芏戎�蛋白有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過(guò)90毫克/分升，就很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯�！�
　　2、有兩個(gè)親密的哥們兒這兩個(gè)哥們兒不能是你目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在你生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)關(guān)系，他會(huì)更長(zhǎng)壽。
　　3、對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答“Yes”
　　“每天早晨，你期待著去工作嗎？”
　　“每天下午，你期待著回家嗎？”
　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題都回答“Yes”的男人，死于心臟問(wèn)題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。
　　4、PSA（前列腺特異性抗原）值低于2.5納克/毫升前列腺癌**海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明男人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比較低。
　　5、射精能力在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，你的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的*直接表現(xiàn)。
　　6、能在30分鐘內(nèi)步行3公里疾走中能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。
　　7、平衡的肌肉力量例如：你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比例應(yīng)為1∶1，也就是說(shuō)，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，你也應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
　　8、比例勻稱的頭顱在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為*佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。
　　9、快速爬坡先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時(shí)；然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5厘米。大部分30～40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。
　　10、你將線穿入針孔，一次成功11、左右完美對(duì)稱拿起軟尺來(lái)吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右完全對(duì)稱，或相差在1毫米以內(nèi)，你就是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)健將。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-15 10:50:07

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