養(yǎng)陽保暖的技巧

添加日期：2013年3月14日 閱讀：673

　　保暖護(hù)陽：隆冬時(shí)節(jié)，保暖防寒可顧護(hù)陽氣。應(yīng)及時(shí)添加衣物保暖。老年人怕冷，可穿用皮毛衣服或棉衣，外出時(shí)還可使用風(fēng)雪帽、耳罩、口罩、圍巾、手套等。必要時(shí)可加棉制或皮毛背心、披肩、護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫低，腳溫比體溫低4℃左右，手指居次，所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防凍*重要，老年人抵抗力差，要穿暖防寒，顧護(hù)陽氣，當(dāng)心患病。
　　食物補(bǔ)陽：多吃甘溫益氣的食物可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身都是寶，冬天吃“羊肉”可溫補(bǔ)陽氣，祛散寒邪。以及狗肉、老母雞、鱔魚、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。烹飪方法多采用紅燒、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可選用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷寒涼食物免傷陽氣，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
　　藥酒壯陽：如著名的仙靈脾酒方，藥用淫羊藿250克，白酒1000毫升，浸泡**后服用。每晚睡前服50毫升，15天為一療程。淫羊藿又名仙靈脾，現(xiàn)代藥理研究證明其有雄激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌，提高性欲，還能降血糖、降血脂、抗疲勞、抗衰老等作用，有溫腎壯陽、驅(qū)寒除濕之良效。
　　保健助陽：用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗熱水足的方法泡涌泉穴20～30分鐘。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-14 17:01:22

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