養(yǎng)生之道關乎動靜之間

添加日期：2013年3月14日 閱讀：671

　　古人云：“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形�！别B(yǎng)神與養(yǎng)形是人攝生之大法，它為歷代人們所遵行，更值得今人研究探索，動靜兼修做到“形與神俱”，實乃養(yǎng)生之*高境界。
　　運動是養(yǎng)形的根本措施，所謂：“養(yǎng)生莫善于習動�！逼鋵τ谏�命的重要意義，早為古人所闡明，如朱丹溪說：“天主生物故恒于動，人有此生也恒于動。”人體缺乏運動，其害非淺，《呂氏春秋》認為：“形不動則精不流，精不流則氣郁處于頭則為腫為風，處耳則為梮為聾，處目則為蔑為盲”人們早就認識到缺乏運動可使精氣郁滯，致生諸病�！端貑枴ば�明五氣篇》也曾記載坐臥太久的危害，說：“久臥傷氣，久坐傷肉�！睋�(jù)此，明代李梃告誡：“終日屹屹端坐，*是生死�！薄秹凼辣Ｔ�·飲食》也云：“食后便臥，及終日端坐皆凝結(jié)氣血，久即損壽�！崩夏耆伺K腑虧損，氣衰血澀，一旦靜息太過，其后果往往是嚴重的，在臨床上，嘗數(shù)見體弱老人，退休后，終日坐臥，反致速逝，究其原因，實乃靜而乏動，氣血不行之故也。
　　華佗指出：“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。孫思邈則強調(diào)，流水之常新，戶樞之晚朽�！耙云溥\動故也�！币虼怂�要求老年人常行導引�！岸Y拜一曰勿住，不得安于其處，以致壅滯。”歷代諸家所論，無不闡明運動對健康長壽的重要意義。
　　但世間萬物皆各有度，過度運動可致害為病，《素問·宣明五氣論》論五勞所傷有：“久立傷骨，久行傷筋”之說，《莊子·刻意》也有“形勞而休則弊，精用而不已則勞，勞則竭”之論述�？梢妱趥�過度，精竭行消是致內(nèi)傷虛損之病因，李東垣認為：勞役過度可致脾胃內(nèi)傷，**由生，葉天士醫(yī)案也記載有過度勞形奔走可致百脈震動勞傷失血之證。
　　因此古代醫(yī)家也十分重視勞動的節(jié)度，華佗指出：“人欲得勞動，但不當自使極�！睂O思邈也說：“常欲小勞，但莫大疲及強所不能勘耳�！蓖瑫r，他還認為，老年人更應注意“身無妄動……無作博戲，強用氣力，無舉重，無疾行”，倡導量力而行，徐緩圖功。
　　如上所述，人體運動須有常有節(jié)，動靜結(jié)合，形勞不倦，方能有益于健康。正如《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》所云：“知其道者，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！�
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-14 17:01:07

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