添加日期：2013年3月14日 閱讀：559
春困不能小視，因為它會導致老人貪睡，從而損傷健康。首先，貪睡會加速身心老化。60、70歲老人每天的睡眠時間不宜超過7小時；如果每天睡眠時間過長，老人情緒有變得低落、越睡越懶，*終導致動作笨拙。其次，越睡越“困”.對付春困，增加睡眠不是解決問題的辦法，這會讓你越睡越累。再次，人休息時心臟也屬于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降，時間久了，人會顯得更虛弱。那么，如何使老年人擺脫春困，過一個精神颯爽的春天呢？
勤刷牙。當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。
多開窗。室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，開窗可以控制室內溫度并保持室內空氣流通。
補維B.多吃B族維生素豐富的食品，如核桃、腰果、小麥胚芽、海苔、香菇、海帶、大豆、黃豆、動物肝臟等。
吃清淡。防春困不宜過分飽食，七八分飽*好，也不易過分油膩。進食過多高脂肪食品會使得血液和氧氣更多地轉移至消化道，加重了消化道的負擔，使人感到疲乏困倦。
喝點茶。茶葉含有咖啡因、茶堿等成分，增強大腦皮層興奮性，消除疲勞，對防春困頗為有效。
舉目遠眺。春季走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
多快走。春季多參加運動鍛煉可以增強體質，促進血液正常循環(huán)，有助于大腦清醒，其中，快走更適合老人。
責任編輯：楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-14 10:52:28
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
粵公網安備 44011102000390號
