春回大地需小心干燥傷害你的皮膚和健康

添加日期：2013年3月14日 閱讀：557

　　春天冷熱交替的氣候加上干燥的空氣，不僅讓我們的身體處于“干巴巴”的狀態(tài)，還會(huì)被一些疾病“盯上”.一項(xiàng)名為“春季干燥，您有哪些健康問(wèn)題”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，在9220名被調(diào)查者中，皮膚問(wèn)題、感冒、腸胃不適和脫發(fā)現(xiàn)象位居前四名�！斑@是因?yàn)榇禾祜L(fēng)多雨少、氣候干燥，身體上出現(xiàn)的問(wèn)題，其實(shí)是由于體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)引起的�！睆牧⒋洪_(kāi)始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失，所以干燥的情況更加嚴(yán)重。另外，不少人還保持著冬季的飲食習(xí)慣，比如愛(ài)吃辣椒、羊肉等辛辣食物，很容易內(nèi)積燥熱，讓內(nèi)火上身。而居住環(huán)境中濕度的降低，也容易讓人缺水�！捌鋵�(shí)，很多春季常見(jiàn)的疾病，都可能因‘干’而起�！�
　　皮膚干癢、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)。北方的春天風(fēng)多雨少，干燥會(huì)在第*時(shí)間“進(jìn)攻”皮膚。干燥的空氣會(huì)帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干癢，甚至出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎等皮膚病。第*哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王曉春指出，春天頭皮干澀，毛發(fā)易干枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭發(fā)掉得*多。
　　干眼癥、紅眼病。英國(guó)研究指出，春天是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問(wèn)題困擾。春季細(xì)菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強(qiáng)的眼病，很容易通過(guò)公共場(chǎng)合廣泛傳播，眼睛干澀的人經(jīng)常會(huì)用手揉眼睛，這無(wú)疑加速了疾病的傳播。
　　口腔潰瘍、腸胃不適、便秘。這種口腔里的小傷口，雖沒(méi)有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節(jié)里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛(ài)辛辣溫?zé)岬氖澄�，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節(jié)也是便秘的高發(fā)期。
　　感冒、慢性呼吸道疾病。干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因缺水而下降。不少人在春天還會(huì)出現(xiàn)鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環(huán)境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。
　　頭暈心悸。美國(guó)研究指出，如果你感覺(jué)頭暈?zāi)垦！⑿募�、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣，這些癥狀可能是在提醒你，身體因?yàn)楦稍锒�缺水。缺水�?huì)使身體各環(huán)節(jié)運(yùn)行困難，必然導(dǎo)致疲勞和免疫力降低。
　　睡眠質(zhì)量差。不少人有過(guò)從睡夢(mèng)中渴醒的經(jīng)歷，干燥引起的缺水，會(huì)讓人感到燥熱甚至無(wú)法入睡。
　　干燥綜合征。如果口干持續(xù)時(shí)間過(guò)久，或是程度嚴(yán)重到進(jìn)食干性食物都需要喝水時(shí)，就要警惕是不是得了“干燥綜合征”.干燥綜合征是一種常見(jiàn)的、主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風(fēng)濕病。病因尚不明確，起病緩慢，男性或女性都可能“中招”，一旦出現(xiàn)口干、腮腺腫大、眼干、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，*好及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。
　　想要在干燥的春天找回往日的“水靈”,守住健康的“防線”,可以從以下幾點(diǎn)做起：
　　多喝25℃低溫水。應(yīng)該多喝水溫在25℃左右，晾涼的開(kāi)水。這種水的生物活性比自然水要高4-5倍，與人體細(xì)胞液非常接近，*容易滲入細(xì)胞，被人體吸收。*重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常飲食中攝取的水分外，每天還要保證兩瓶礦泉水的飲水量，拒絕開(kāi)封后存放超過(guò)**的桶裝或瓶裝水，更不要試圖用可樂(lè)、果汁等飲料來(lái)代替水。
　　多吃櫻桃、菠菜和韭菜。春季陽(yáng)氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個(gè)季節(jié)吃的食物。櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣和祛風(fēng)。韭菜四季常青，但以春天吃*好。它不但是調(diào)味佳品，而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。但一次不宜吃太多。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防干燥頗有益處。吃菠菜時(shí)要先用沸水燙軟，撈出再炒，以去除菠菜里阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的草酸。
　　按摩鼻翼防感冒。經(jīng)常按摩鼻翼，不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩幾十次。
　　養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤(rùn)空氣，又可以提神醒腦。薄荷、百里香就是不錯(cuò)的選擇，也可以給地上撒點(diǎn)水。
　　此外，合理運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食和作息，適當(dāng)使用保濕護(hù)膚品，也利于體內(nèi)水分的及時(shí)補(bǔ)充。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-14 10:49:54

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