都市白領(lǐng)要唱給皮膚做美食SPA

添加日期：2013年3月13日 閱讀：410

　　抗衰老抗癌食品--西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是*好的抗衰老和抗癌食物。
　　*佳蛋白質(zhì)來(lái)源--魚肉
　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的*佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
　　降脂食品--洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
　　抗氧化食品--豆腐
　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”.
　　保持活力食物--圓白菜
　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
　　養(yǎng)顏食物--新鮮果蔬
　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E.胡蘿卜素是抗衰老的*佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-13 10:58:17

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