“春困”現(xiàn)象有時可能是疾病的表現(xiàn)

添加日期：2013年3月13日 閱讀：537

　　高血壓、高脂血癥、糖尿病
　　要注意突然哈欠頻頻
　　春困是因為氣候轉暖后，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。對于健康人來說，這種情況是一種正常的生理反應。
　　值得人們注意的是，對于某些人群來說，有時出現(xiàn)的“春困”現(xiàn)象并非是真正的春困導致，而是疾病的表現(xiàn)。如中老年人患有高血壓、高脂血癥、糖尿病以及其他慢性疾病的人，如果在這時出現(xiàn)嗜睡，困倦乏力，哈欠頻頻，則是病情加重的表現(xiàn)。有些頸椎病患者，由于頸動脈受壓，春季頭暈、嗜睡會明顯加重。特別是高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者，在天氣變暖的時候，突然出現(xiàn)哈欠頻頻，頭昏嗜睡，很可能是中風的先兆。
　　沒有什么基礎疾病的中青年，到了春天如不能適應氣候變化，出現(xiàn)明顯的困倦乏力，工作很難提起精神，也反應了其機體內(nèi)部存在著不能順應自然變化，隱伏著陰陽失和、氣血失調(diào)、臟腑虛弱等的亞健康狀態(tài)，如不及時調(diào)整、糾正則會發(fā)展到疾病狀態(tài)。
　　所以采取科學的方法緩解春困是必要的。
　　春季宜早臥早起
　　困了就睡解決不了春困
　　困了就睡，解決不了春困，睡得太多，反而更會感到困倦并且渾身乏力，這是因為睡眠過多，陽氣入內(nèi)，不能生發(fā)。中醫(yī)認為久臥則傷氣，所以多睡更顯困倦。中醫(yī)認為，春季時體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在*佳狀態(tài)，就不會有春困發(fā)生。所以中醫(yī)說春季養(yǎng)肝。中醫(yī)里所說的“肝”,包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅僅在于藥物，飲食、生活、飲食、起居調(diào)整也很重要。
　　春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。**蔬菜是*好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。如春天產(chǎn)的菠菜有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。
　　春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內(nèi)熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、茯苓、山藥、花生、核桃、豬肝、銀耳等平性食物。
　　春天空氣干燥，水分消耗相對較多，所以要適當多喝水。飲水少，人體內(nèi)的血液就會濃縮，腦供血量就會不足，體內(nèi)如果缺水，新陳代謝速度減慢，體內(nèi)廢棄物不能及時排泄，就會有明顯的困倦感。
　　另外春季宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發(fā)生。
　　春季應該進行適當運動。冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡，也是養(yǎng)護肝臟，驅除春困的方法之一。選擇輕柔舒緩的活動項目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽氣升發(fā)，以暢生機。
　　盡量保持精神愉快。郁怒傷肝，虛火內(nèi)生，損傷脾胃，耗傷氣血，則心身倦��；身心愉悅，脾胃調(diào)和，氣血充盈，則精神旺盛。
　　嚴重疲勞倦怠
　　可煎服太子參枸杞菊花
　　如果起居、飲食調(diào)整效果不佳，可適當采取藥物調(diào)整。
　　如有明顯的急躁易怒，肝火亢盛，可用決明子、夏枯草、菊花、金銀花、羅漢果泡茶喝，并適當配些五味子、烏梅、天門冬、麥冬、白芍、桑葚子、當歸、生地等。但是要中病即止，熱去即停。
　　如有明顯的疲倦乏力，肝氣升發(fā)無力、疲勞倦怠難以緩解時，可用：太子參、枸杞子、杭菊花，水煎服。
　　如有明顯的口干舌燥，兩目干澀，陰虛火旺，可用百合、玄參、生地、麥冬、蓮子心水煎服。
　　如有明顯的維生素缺乏，可根據(jù)情況予以補充。冬季，由于人們**蔬菜，新鮮水果食入較少，同時人們很少能曬太陽，所以大多會造成維生素C、維生素B、葉酸、維生素D缺乏，每個人可以根據(jù)自己的情況適當補充。
　　如經(jīng)一般調(diào)整，仍有明顯不適，應去醫(yī)院檢查治療。
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　　怎么區(qū)分中風和春困
　　腦中風患者在發(fā)病之前，除了會有類似春困的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)其他癥狀。如：有的突然出現(xiàn)單眼或雙眼短暫發(fā)黑或視力模糊的情況，或是突然出現(xiàn)眩暈，且常伴有惡心嘔吐、心慌出汗等癥狀，或是口角不自主地流口水、上嘴唇抽搐或麻木。有的患者會出現(xiàn)兩眼結膜 （眼白處）的微血管曲張，一側或雙側眼皮不停地抽動。有的患者突然出現(xiàn)一側手、腳或面部發(fā)麻（木），并伴有肢體無力，走路時頭重腳輕等癥狀。還有的患者突然出現(xiàn)舌頭不靈、說話不清甚至張口費力、吞咽食物困難、咀嚼食物時牙關發(fā)緊等情況。另外，還有的人在沒有任何預兆的情況下突然跌倒，或伴有短時間的神志不清，頭昏腦漲，甚至突然失去記憶力和鑒別力。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-13 10:31:01

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