春季保養(yǎng)皮膚內(nèi)補才是正道

添加日期：2013年3月13日 閱讀：567

　　進入春季，天氣轉(zhuǎn)暖，空氣干燥，很多女性的皮膚都出現(xiàn)了不同程度的反應。為了讓女性朋友解除皮膚問題的困擾。記者采訪了相關(guān)**。
　　一、抗衰老是每個女人一生的事業(yè)
　　大氣污染、伏案工作者的電腦輻射……都是職場女性被“催老”的罪魁禍首。在此情況下，可以多食用一些富含硒、維生素E等抗氧化元素，以及富含膠原蛋白的食物，幫助肌膚保持彈性。
　　食物推薦：西紅柿、洋蔥、黃豆豬蹄湯
　　西紅柿含有豐富易吸收的抗氧化劑，可以有效的幫人體延緩衰老；而洋蔥則含有豐富的硒，不僅可以加快人體內(nèi)的新陳代謝，還能增強細胞活力；不討厭煲湯的女士們，還可以試試黃豆豬蹄湯，豬蹄中的膠原蛋白與黃豆中富含的黃酮素都是女性美容養(yǎng)顏的佳品。
　　二、瘦身必與排毒結(jié)合
　　三月不減肥，四月徒傷悲。減肥是春節(jié)女性討論*多的話題，可是很多女性困擾于在體重秤上減了，但是視覺上不瘦。對此，**建議，瘦身與排毒同時進行。女性春季飲食中要注意做到由內(nèi)而外地排毒保養(yǎng)才能讓減肥后的你視覺上瘦下來。
　　食物推薦：五谷、橄欖油、龍大新一代花生油
　　五谷粗糧熬粥作為晚餐的主食，既可以讓女性有飽腹感，又可以促進消化，排除體內(nèi)毒素，更可以增添肌膚的光澤。另外，在其中適量加入冬瓜也是不錯的，冬瓜利尿，可消水腫，適合久在電腦前工作的女性服用。
　　橄欖油含脂肪量和營養(yǎng)物質(zhì)都很低，*適合作為家庭涼拌用油；花生油含有非常豐富的各種氨基酸，*適合東方人食用，但是由于花生油過于香醇，容易油膩，所以在此推薦龍大新一代花生油，作為新推出的物理壓榨一級花生油，它因保留了花生中原有的卵磷脂而具有，省油一半的功效，也就是用一半的油量烹制同樣的美味。
　　三、肉食動物請選擇“塑身肉”
　　很多女性都對肉食情有獨鐘，**建議，要想保持體型，可以多選擇魚肉、瘦肉和兔肉。
　　食物推薦：鮭魚、兔肉
　　鮭魚可以快速補充人體所消耗的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量極少，可以說是很好的塑身海產(chǎn)；兔肉有著“葷中之素”的美譽，肉中的蛋白質(zhì)含量高達70%,而脂肪和膽固醇含量卻低于其他肉類，常吃兔肉還強身健體、控制體重，適合女性大快朵頤。
　　四、春季養(yǎng)脾靠大棗
　　孫思邈曾說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
　　食物推薦：紅棗
　　紅棗不僅是一味春季養(yǎng)脾佳品，更是女性補血補鐵的上品。尤其是例假前后，多食紅糖、姜和大棗，不但能促使月事通常，更可以達到美容祛斑、紅潤膚色的效果。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-13 10:28:49

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