職場中的六大惡習之見招拆招

添加日期：2013年3月12日 閱讀：658

　　奪命惡習1:飲水不足
　　飲水不足
　　奪命理由：導致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
　　辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度**，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
　　見招拆招：多喝水，勤上洗手間；但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，*好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
　　奪命惡習2:水果當主食
　　水果當主食
　　奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
　　很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
　　見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。
　　奪命惡習3:宴席不離生食
　　宴席不離生食
　　奪命理由：導致各種寄生蟲病。
　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的優(yōu)選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
　　見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處于正常狀態(tài)，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復�？紤]到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究：
　　1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
　　2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
　　3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。
　　4、不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
　　奪命惡習4:保溫杯泡茶
　　保溫杯泡茶
　　奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。
　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
　　見招拆招：換杯子。
　　奪命惡習5:餐后吸煙
　　餐后吸煙
　　奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。
　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“*佳狀態(tài)”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
　　見招拆招：全面禁煙。
　　奪命惡習6:嗜飲咖啡
　　嗜飲咖啡
　　奪命理由：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。
　　美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲**患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%.
　　見招拆招：少喝。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-12 9:42:10

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