添加日期:2013年3月12日 閱讀:712
淮山瘦肉粥
淮山具有健脾補(bǔ)氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫?zé)崮c胃,起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊,然后加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了。
赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的營養(yǎng)早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助于女性補(bǔ)血養(yǎng)生哦!冬季吃百合非常適合,因?yàn)槎咎鞖飧稍锖洌俸暇哂凶剃幾虧櫟淖饔,適合冬天食用。
茯苓粳米粥
對(duì)于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕,同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克, 紅棗10個(gè),冰糖適量,一同放入鍋內(nèi)加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料,茯苓粳米粥作為早餐,為你開展嶄新的一天。
核桃粥
核桃仁的熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補(bǔ)腦養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯腰的營養(yǎng)物質(zhì)。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用,同時(shí)還能輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥,溫補(bǔ)滋潤又能補(bǔ)腦。
人參粥
補(bǔ)元?dú),就少不了人參。取人?克,先放在砂鍋了里面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘,然后加入100克洗好的粳米,一起煮到粥變得粘稠,*后加入冰糖或者蜂蜜調(diào)味食用。人參粥對(duì)于元?dú)獠蛔愕娜颂貏e見效,可以改善畏寒怕冷的虛弱體質(zhì),對(duì)心肌營養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。
羊肉粥
冬季吃羊不僅驅(qū)寒暖胃,還能益氣補(bǔ)虛。用瘦羊肉250克洗干凈后切成丁,加上一個(gè)白蘿卜用大火燉煮,以去膻味,然后取出蘿卜,放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡易,還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的癥狀。
芍藥知母紅糖粥
這款粥可以祛風(fēng)除濕,具有止痛的作用,適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等癥狀。取芍藥、桂心、防風(fēng)各10克,知母、麻黃各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,紅糖適量,加上適量的水共同煮成粥食用即可。
責(zé)任編輯:楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-12 9:25:43
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