“宅男宅女”如何改變宅的狀態(tài)

添加日期：2013年3月11日 閱讀：656

　　“宅生活”的出現(xiàn)與現(xiàn)今社會競爭壓力過大、生活節(jié)奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。雖然現(xiàn)代社會是多元化的，每個人都有選擇自己生活方式的自由，然而無論從心理學(xué)角度還是社會學(xué)角度來看，“宅生活”都是不利于健康和未來生活的。人是具有社會性的，人的心理、性格、能力都是在社會交往、人際互動中不斷完善和提高的，長期脫離與現(xiàn)實社會的真實接觸，會造成社會性退化，心理上會趨于退縮和自我保護，難以有切實的自我評價，可能會過分自卑或者自傲，還可出現(xiàn)社交能力減退，人際關(guān)系淡薄，社會適應(yīng)不良等。
　　那么，對于習(xí)慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說，要想改變的話從何做起呢？
　　1.首先仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么。
　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都**不是*終的生活目標(biāo)。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
　　2.從生活中的小事情做起。
　　例如，試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易；重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺；每當(dāng)完成一件事時，給予自己適當(dāng)?shù)莫剟�，以增加自信心�?BR>　　3.從周圍環(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈。
　　良好的人際關(guān)系來自對自我的認(rèn)識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學(xué)會微笑，樂于不斷充電、擴大自己的知識面，敢于開放自己、表達(dá)自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
　　4.積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等。
　　運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。
　　5.多到戶外走走。
　　到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-11 11:26:31

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