添加日期:2013年3月9日 閱讀:666
具體的穴位如下:
風(fēng)池穴:風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處,位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
合谷穴:用一只手的拇指第*個關(guān)節(jié)橫紋,對準(zhǔn)另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
足三里穴:足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調(diào)整。
由上,我們知道了中醫(yī)穴位按摩緩解肩膀酸痛的方法,我們自己按幾下穴道有助于改善頸部和腰背的疲勞。雖然我們自己的手法,跟專業(yè)醫(yī)生無法相比,但在指示位置上按到酸脹的感覺,就應(yīng)該是找對了穴道,然后輕重適度地揉壓50下即可。
責(zé)任編輯:楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-9 10:31:00
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