讓皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)牧�種銀耳的健康吃法

添加日期：2013年3月8日 閱讀：459

　　銀耳蓮子湯
　　【原料】：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
　　【做法】：
　　步驟1:將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。
　　步驟2:鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘
　　步驟3:將紅棗洗凈后，連同處理過(guò)的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
　　步驟4:然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，*后加入冰糖調(diào)味即可。
　　銀耳南瓜粥
　　【原料】：南瓜，銀耳，大米。
　　【做法】：
　　1、南瓜去皮去瓤，切塊
　　2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈
　　3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。
　　銀耳拌黃瓜
　　【原料】：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
　　【做法】：
　　1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開(kāi)，略焯一下銀耳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則容易軟爛。
　　2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，*后輕輕擠去水分。
　　3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了
　　萵筍炒銀耳
　　【原料】：萵筍、紅椒、銀耳。
　　【做法】：
　　步驟1:將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。
　　步驟2:銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲。
　　步驟3:鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
　　步驟4:*后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤(pán)了。
　　香梨銀耳羹
　　【原料】：主料：銀耳，冰糖，香梨。
　　【配料】：紅棗，蓮子，枸杞。
　　【做法】：
　　1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個(gè)小時(shí)；
　　2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個(gè)小時(shí)左右，熬至銀耳掛汁即可。
　　銀耳排骨湯
　　【原料】：排骨3兩，銀耳1朵
　　【做法】：排骨洗凈，銀耳用水泡開(kāi)。
　　將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘，改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-8 9:51:34

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