添加日期：2013年3月7日 閱讀：585
1.補(bǔ)充維生素。三餐準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)僅僅是生活的必須，并不代表可以保證飲食健康均衡，很多人認(rèn)為單純的補(bǔ)給維生素c便足以，其實(shí)不然，雖然維生素C是提高人體免疫力的重要途徑，但還是要均衡的營養(yǎng)補(bǔ)給，免疫力需要多種維生素的供給，才可保證肌體抗體的提高。
2.保證睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人免疫力會(huì)有大幅度的下降，由此可見，免疫力和人的睡眠有著密切的關(guān)系。這是由于我們?cè)谏钏咧腥梭w會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，這個(gè)睡眠銀子可以促使血液中的白血球增多，并且巨噬細(xì)胞活躍。
3.適度鍛煉。不管是工作或是和生活多么的盲目，也應(yīng)該保持適度的鍛煉，例如慢跑、散步等，這樣才足以保證心血的正常運(yùn)作，從而更好的提高免疫能力。
除此之外，保持良好的心情也非常的重要。當(dāng)然在提高免疫力的過程中，很多人都會(huì)有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為免疫力越高越好，其實(shí)不然，免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病，會(huì)對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過度。
怎么提高免疫力？建議您在適度的原則上加強(qiáng)日常生活保健的工作，才能更有效且安全的提高人體的免疫能力，更好的抵御疾病對(duì)身體侵害，您了解了么？責(zé)任編輯：胡曉丹 wealthfootsteps.com 2013-3-7 16:21:46
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