霧霾天氣不可不知的空氣凈化法

添加日期：2013年3月7日 閱讀：930

　　我們的空氣環(huán)境似乎越來越惡劣，霧霾天氣似乎越來越多。想要在家中留住新 鮮健康的空氣，究竟該怎么做呢？學會這8個超棒清潔法，讓霧霾中的刺激源遠離呼 吸道，對于健康的你，更能做到防患于未然。
　　目標：新鮮健康的空氣
　　慢性阻塞型肺病（COPD）是一種嚴重疾病，但也并不意味著患者無法享受生活 。
　　“COPD分兩個階段，且總是同步發(fā)生：其一階段是慢性支氣管炎，即氣管的炎 癥，另一階段肺氣腫是指肺部好組織的損傷�！泵绹�肺臟協(xié)會醫(yī)療主管、醫(yī)學博士 諾曼？愛德曼解釋說。學會這8個超棒清潔法，讓刺激源遠離呼吸道，對于健康的你 ，更能做到防患于未然。
　　1. 過濾空氣
　　空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網(wǎng)的循環(huán)裝置過濾空氣 總會有益處。“愛德曼醫(yī)生說：”要盡量多的過濾掉微粒。“經(jīng)常更換濾芯也有助 于空氣清潔。
　　在如今霧霾天氣頻現(xiàn)的情況下，選擇一臺空氣凈化器也是一個方法，帶有過濾 器的空調(diào)效果更好。
　　2. 關閉窗戶
　　臭氧及其他類型的空氣污染，以及戶外的致敏物及灰塵，會給肺部帶來影響。 尤其在容易過敏的季節(jié)情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方 ，就更要小心。
　　在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網(wǎng)查看監(jiān)控數(shù)據(jù)來了解空 氣質(zhì)量。要記住的是，你在清掃時，可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑 。
　　3. 鍛煉但莫過量
　　若你患有COPD，鍛煉是件好事情。但是，如果你所處的環(huán)境惡劣，過量運動會 引發(fā)呼吸困難。
　　你需要鍛煉，但你也不必跨著一個裝滿臟衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如 果你真的這樣做了，可能會引起麻煩。
　　4. 防止霉變和霉菌
　　臥室和浴室良好的通風系統(tǒng)能減少霉變，霉變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵螨也喜歡潮濕。
　　你要把房間濕度保持在一個相對較小的范圍，大約40%。為減少濕度，可以考慮采用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。
　　5. 遠離吸煙者
　　約85%的COPD病例因吸煙所致。不論你確診前是否抽煙，你都要遠離二手煙（或一手煙）。
　　吸煙和被動吸煙都要**加以避免。戒掉煙癮非常不易，這已不是一個秘密。但如果你身患COPD卻仍在吸煙，風險就**許多。只有戒煙才能避免造成更大損傷，否則，疾病發(fā)展更快。
　　6. 遠離塵螨
　　與人一樣，塵螨喜歡藏身于床墊和寢具里。
　　”塵螨能誘發(fā)哮喘，COPD患者應*大限度加以避免。“霍洛維茨醫(yī)生說。
　　他推薦使用防蟲床墊和枕套，這些床墊和枕套通常也具有防螨功能。選用泡沫乳膠枕芯，而不是鵝絨或羽毛枕芯。用熱水（54℃以上）清洗亞麻制品，至少每周一次，也能抑制塵螨。
　　7. 切斷化學物質(zhì)
　　這似乎是個難題：你既要清除灰塵和寵物皮屑，但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。
　　邁入剛清潔過的房間也或會造成問題，即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水，基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用發(fā)膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。
　　若是要清新的空氣，就要去對它進行清潔，而非是用另一種味道去覆蓋。
　　8. 控制寵物皮屑
　　寵物皮屑對哮喘的危險超過COPD。因為皮屑微粒通常較大，不會進入呼吸道。同時，很多COPD患者還患有過敏癥，這也會加劇呼吸問題。
　　狗、貓、鳥類均能構(gòu)成威脅（而魚不會）。如果你正飼養(yǎng)著寵物，或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄寵物后洗手，且不要把寵物帶進臥室。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-7 16:08:25

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