春季老上火 居家“防火”有技巧

添加日期：2013年3月7日 閱讀：554

　　在家如何給體內(nèi)的“滅火”
　　一、利用拔罐、刮痧、針刺祛內(nèi)火
　　1、上火的癥狀較輕
　　如果上火的癥狀較輕，*簡(jiǎn)單的方式是購(gòu)買(mǎi)皮膚針，用針經(jīng)常在大椎（在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)）、合谷（手背虎口處，于第*掌骨與第二掌骨間陷中）、曲澤（在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱尺側(cè)緣）等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的祛火效果。
　　2、上火癥狀較重
　　如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤(rùn)滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經(jīng)”（脊柱正中兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸）或“心包經(jīng)”（上臂內(nèi)側(cè)）走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點(diǎn)即可停止。
　　3、上火癥狀非常重
　　如果上火癥狀非常重，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以考慮“點(diǎn)刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然后在點(diǎn)刺部位拔罐，通過(guò)出血以泄內(nèi)火。這種方法看起來(lái)有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，不易掌握。但現(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)的“刺血針”出售，固定了針的刺入長(zhǎng)度，可以保證安全。這種方法對(duì)于祛火效果很明顯。
　　二、刺激穴位兼治各種上火癥狀
　　1、咽喉干澀
　　如果咽喉干澀，可以經(jīng)常按摩魚(yú)際穴（手拇指本節(jié)即第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處）、少商穴（拇指內(nèi)側(cè)，指甲角外一分）、廉泉穴（人體的頸部，當(dāng)前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處）。
　　2、大便干燥
　　如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴（臍中旁開(kāi)2寸）；如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴（手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽(yáng)池與肘尖的連線）、風(fēng)門(mén)穴（第2和第3胸椎之間旁開(kāi)1.5寸）。
　　溫馨提示：去火*重要的是保持心態(tài)平和及飲食滋潤(rùn)，盡量避免內(nèi)火大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當(dāng)，第*次*好能夠在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　*有效的是按摩這三個(gè)穴位：
　　內(nèi)庭穴
　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。
　　內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
　　合谷穴
　　合谷穴*好找了，就是我們平常說(shuō)的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。
　　這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
　　太沖穴
　　太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。
　　具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-7 16:06:59

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