老年人容易得癌癥的原因

添加日期：2013年3月7日 閱讀：501

　　癌癥在發(fā)生之前存在一個(gè)較長的潛伏期。致癌因素作用于人體后，并不是馬上就會(huì)發(fā)病，往往要經(jīng)過15~30年的“致癌潛伏期”，這樣就使得老年癌癥患者的人數(shù)較多。
　　隨著年齡的增長，機(jī)體免疫功能減弱，因而對癌變的免疫監(jiān)視作用自40歲起逐漸降低，使得腫瘤有機(jī)會(huì)得到發(fā)生和發(fā)展。
　　那么，老年人該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生和發(fā)展呢？
　　杜絕“吃”出來的癌癥研究表明，約3~4成的癌癥是“吃”出來的。因此，管好嘴，就成了防癌的關(guān)鍵一步。今天人們“富營養(yǎng)化”趨勢非常突出，與“富營養(yǎng)化”直接相關(guān)的腸癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等快速攀升，就是其惡果。對此類癌癥的防范，要抓住以下幾個(gè)方面：
　　☆少吃一口，多活一天適度控制總能量攝入，上了年紀(jì)的老人，晚餐尤其要少吃。
　　☆別吃得太好多食粗糧，少食精制糧，少食甜食。
　　☆濫補(bǔ)無益許多補(bǔ)益食物或營養(yǎng)品常無益于防癌，特別是對于營養(yǎng)過剩的人，補(bǔ)胖了更易生癌。
　　☆少應(yīng)酬，不喝酒，更健康飲食須講究按時(shí)、常量、有規(guī)律。
　　☆烹飪以過水為主，少以油為介質(zhì)烹飪時(shí)常以“水”為介質(zhì)，如蒸、煮、燉、熬等，盡量減少油脂的攝入。
　　改變生活方式 筑起防癌堡壘抽煙、酗酒、生活無規(guī)律、多應(yīng)酬等不良生活方式對癌癥發(fā)生的促進(jìn)作用約占15%左右。改變生活方式涉及眾多，包括起居有規(guī)律，生活工作方式合理，張弛有度，腦體協(xié)調(diào)（從事腦力勞動(dòng)者，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉）等，而其中*具有操作性的，莫過于遠(yuǎn)離煙酒，控制鹽、糖、油的攝入。
　　優(yōu)化個(gè)性 走出抑郁癌癥是一種心身相關(guān)性疾病，心理因素與癌癥的發(fā)生、發(fā)展、惡化、康復(fù)等密切相關(guān)。
　　老年人應(yīng)培養(yǎng)多種興趣愛好，種花養(yǎng)鳥、書法繪畫，有助于釋放壓力，陶冶情操。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-7 10:19:32

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