十七種食物可有效幫助你塑造身體曲線

添加日期：2013年3月6日 閱讀：503

　　1、芝麻
　　芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，瘦身瘦腰就簡(jiǎn)單得多。
　　2、紫菜
　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,*重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到美腿之效。
　　3、香蕉
　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
　　4、蘋果
　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
　　5、紅豆
　　紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
　　6、木瓜
　　木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
　　7、西瓜
　　它是水果中的利尿“**”,多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
　　8、竹筍
　　低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
　　9、西柚
　　西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有益減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。
　　10、魔芋
　　魔芋完全不含脂肪又好吃可口，也是瘦身必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
　　11、菠菜
　　因?yàn)樗�可以促進(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟*遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒美腿的功效。
　　12、西芹
　　西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳力” ,另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　13、花生
　　花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次還可以消除下身脂肪贅肉。
　　14、奇異果
　　亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
　　15、菠蘿
　　菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過(guò)大餐后食用。
　　16、雞蛋
　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有益去除脂肪；此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的贅肉。
　　17、西紅柿
　　吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃，成效更佳。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 11:45:52

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