四種清腸排毒的水果

添加日期：2013年3月6日 閱讀：473

　　肥胖的原因有很多種，有些人是遺傳性的肥胖，有些人是營養(yǎng)過剩的肥胖。但總的來說，想要減肥，先清除你體內(nèi)的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。在你急著要減肥瘦身前，先做好清腸排毒吧！下面小編為你介紹四種水果清腸排毒。
　　1、草莓
　　草莓的營養(yǎng)素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時(shí)，*好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。
　　2、蘋果
　　蘋果的作用早就已經(jīng)風(fēng)靡開來了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。 其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用；而維生素C更能有效保護(hù)心血管。
　　3、櫻桃
　　櫻桃的藥用價(jià)值在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了�！睹�醫(yī)別錄》中有：“主調(diào)中，益脾氣�！薄秱浼鼻Ы鹨�方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)�，滋潤皮膚；浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。
　　4、紫葡萄
　　葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 11:40:44

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