香蕉和蜂蜜組合減肥瘦身效果不一般

添加日期：2013年3月6日 閱讀：660

　　春天來(lái)了，各位MM都在尋找著各式各樣的食療減肥法，但有些食療減肥法的成效卻不是很明顯。怎么辦呢？來(lái)試試*hot的香蕉蜂蜜減肥法吧。愛(ài)美網(wǎng)小編分享香蕉蜂蜜減肥搭配法，幫助你在蜂蜜減肥的新體驗(yàn)中更快速減重，排毒show出完美婀娜身材。
　　香蕉蜂蜜減肥法在夏天非常適合。因?yàn)榉涿劬哂星鍩崤哦镜淖饔�，而香蕉的飽腹感也很�?qiáng)，而且膳食纖維含量又很高。當(dāng)這兩者結(jié)合起來(lái)的話，就變成了一種非常見(jiàn)效的減肥方法。因此各位想要瘦身減肥的吃貨MM就不能錯(cuò)過(guò)香蕉蜂蜜減肥法了。但是很多人會(huì)問(wèn)應(yīng)該怎么搭配香蕉和蜂蜜才有瘦身的效果呢？現(xiàn)在小編就與你一起探討一下蜂蜜香蕉減肥法，讓我們共同美麗一夏。
　　香蕉蜂蜜為什么可以減肥？
　　蜂蜜是一種**食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)過(guò)消化就可以直接被人體吸收，而且蜂蜜所含的卡路里也很低，具有良好的減肥瘦身效果，因此蜂蜜深受大家的喜愛(ài)。
　　香蕉同樣是人們喜愛(ài)的水果之一，因?yàn)橄憬稜I(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。當(dāng)蜂蜜與香蕉搭配在一起，就變成了減肥的**搭配。
　　香蕉蜂蜜減肥法怎么實(shí)施？
　　在蜂蜜香蕉減肥法中，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達(dá)到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時(shí)候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，這樣就能夠即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。但是小編提醒：*好一天吃香蕉不能超過(guò)5根，因?yàn)橄憬冻缘囟嗳菀讓?dǎo)致腹瀉。對(duì)于肥胖的MM來(lái)說(shuō)，這個(gè)蜂蜜減肥法必須要堅(jiān)持**，當(dāng)然平時(shí)也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，這都是減肥的好方法。
　　如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。因?yàn)橄憬逗�有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，從而達(dá)到很好的瘦身的效果。但是，這樣地急速減肥，往往會(huì)導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，身體往往會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若長(zhǎng)期靠香蕉為食，身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢地身體也會(huì)發(fā)出緊急警報(bào)。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須要合理，不能盲目地追求窈窕的身材而使自己的身體發(fā)出抗議，這樣往往會(huì)得不償失。
　　蜂蜜香蕉法除了直接用香蕉沾蜂蜜之外，還有一種方法就是將香蕉用淀粉包住油炸，*后再沾蜂蜜。這種蜂蜜香蕉做法可以將蜂蜜和香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分緊緊地鎖住，從而使減肥效果達(dá)到*佳狀態(tài)。
　　這種香蕉蜂蜜的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先將將香蕉去皮切在香蕉片兩面蘸上細(xì)干淀粉；然后再將豆沙餡均勻地抹在香蕉上，四周抹平后，再蘸上細(xì)干淀粉；之后炒鍋旺火燒熱，加入熟雞油，燒至四成熱，將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊，逐個(gè)下入油鍋中炸。要注意的是炸制時(shí)必須保持小火低溫；炸約4分鐘，出鍋，入盤，撒勻蜂蜜，這樣，一道蜂蜜香蕉就做好了。
　　蜂蜜香蕉減肥法不是單一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多樣式的，各人都可以依體質(zhì)不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，這樣往往會(huì)起到更好的減肥瘦身效果。有人喜歡直接用香蕉蘸著蜂蜜吃，也有人是必須要將香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。無(wú)論是哪種方法，減肥瘦身的效果其實(shí)都是一樣的，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好來(lái)選擇不同的方法。
　　在使用香蕉蜂蜜減肥法的時(shí)候要注意：燥熱體質(zhì)的MM可以食用冷開(kāi)水沖泡蜂蜜，但如果是虛寒體質(zhì)的*好則用溫?zé)崴�；在用香蕉蘸蜂蜜的時(shí)候，記住切勿用沸開(kāi)水沖泡，否則這樣做會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。
　　值得注意的是：香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的MM或者胃痛、易暈、泄瀉、腎炎、胃酸過(guò)多的MM不宜嘗試。有些人喜歡空腹的時(shí)候吃香蕉，將香蕉當(dāng)成正餐來(lái)解決自己的午餐或晚餐，這樣做同樣也是不可取的。這是由于空腹吃香蕉會(huì)造成血液中的鎂含量上升，對(duì)
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 11:39:54

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